Доставка еды на неделю по пятницам в марте - конструктор рациона питания
Выберите любой ассортимент, в любом количестве, на сумму от 2500 рублей
Блюда для завтрака:

Запеканка творожная с цукатами 700 гр. (контейнер 1 л)
Ккал: 1396
Цена: +569₽
Ккал: 1396
Цена: +569₽
–
+
Состав
Творог, крупа манная, яйцо, сахар, соль, ванилин, масло растительное, цукаты. На 100 г. блюдо содержит: белков - 5 гр., жиров - 14 гр., углеводов - 24 гр. Энергетическая ценность - 198 ккал

Запеканка творожная с цукатами 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 693
Цена: +439₽
Ккал: 693
Цена: +439₽
–
+
Состав
Творог, крупа манная, яйцо, сахар, соль, ванилин, масло растительное, цукаты. На 100 г. блюдо содержит: белков - 5 гр., жиров - 14 гр., углеводов - 24 гр. Энергетическая ценность - 198 ккал

Каша пшённая молочная 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 749
Цена: +300₽
Ккал: 749
Цена: +300₽
–
+
Состав
Пшеничная крупа, молоко, мука, масло, сахар. На 100 г. блюдо содержит: белков - 4,5 г ., жиров - 3,7 г., углеводов - 14,5 гр. Энергетическая ценность - 107 ккал

Каша пшённая молочная 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 374
Цена: +200₽
Ккал: 374
Цена: +200₽
–
+
Состав
Пшеничная крупа, молоко, мука, масло, сахар. На 100 г. блюдо содержит: белков - 4,5 г ., жиров - 3,7 г., углеводов - 14,5 гр. Энергетическая ценность - 107 ккал

Омлет с сыром 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1596
Цена: +439₽
Ккал: 1596
Цена: +439₽
–
+
Состав
Яйцо куриное, молоко, соль, сыр, масло подсолнечное. На 100 г. блюдо содержит: белков - 9,3 г ., жиров - 20,2 г., углеводов - 2,1 гр. Энергетическая ценность - 228 ккал

Омлет с сыром 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 798
Цена: +289₽
Ккал: 798
Цена: +289₽
–
+
Состав
Яйцо куриное, молоко, соль, сыр, масло подсолнечное. На 100 г. блюдо содержит: белков - 9,3 г ., жиров - 20,2 г., углеводов - 2,1 гр. Энергетическая ценность - 228 ккал
Выпечка, десерты:

Блинчики с мясом - 4 шт. (300 гр.)
Ккал: 714
Цена: +345₽
Ккал: 714
Цена: +345₽
–
+
Состав
Мука, молоко, соль, сахар, яйцо, свинина, лук, масло растительное. На 100 г. блюдо содержит: белков - 10,7 г ., жиров - 11,3 г., углеводов - 23,3 гр. Энергетическая ценность - 238.1 ккал

Пирожки с курицей и грибами - (300 гр)
Ккал: 885
Цена: +300₽
Ккал: 885
Цена: +300₽
–
+
Состав
Мука, сахар, маргарин, масло растительное, яйцо, соль, дрожжи сухие, филе куриное, перец, лук репчатый, шампиньоны. На 100 г. блюдо содержит: белков - 10,4 г ., жиров - 12,5 г., углеводов - 34.5 гр. Энергетическая ценность - 295 ккал

Пирожки с яблоком и клюквой - 4 шт. (300 гр.)
Ккал: 798
Цена: +300₽
Ккал: 798
Цена: +300₽
–
+
Состав
Мука, яйцо, яблоко, клюква, соль, дрожжи, масло подсолнечное. На 100 г. блюдо содержит: белков - 3.5 гр., жиров - 8,5 гр., углеводов - 44 гр. Энергетическая ценность - 266 ккал

Слойка с ветчиной и сыром - 4 шт (300 гр)
Ккал: 1012
Цена: +300₽
Ккал: 1012
Цена: +300₽
–
+
Состав
Тесто слоеное, ветчина, сыр, масло подсолнечное, соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 12,8 г ., жиров - 24,3 г., углеводов - 17 гр. Энергетическая ценность - 337.5 ккал

Слойка с творогом и черносливом - 4 шт (300 гр)
Ккал: 730
Цена: +300₽
Ккал: 730
Цена: +300₽
–
+
Состав
Слоеное тесто, творог, сахар, соль, пшеничная мука, яйцо. На 100 г. блюдо содержит: белков - 5,3 г ., жиров - 7,9 г., углеводов - 37,6 гр. Энергетическая ценность - 243,34 ккал

Сэндвич с ветчиной и сыром 2 шт (300 гр)
Ккал: 829
Цена: +287₽
Ккал: 829
Цена: +287₽
–
+
Состав
Хлеб тостовый, плавленный сыр, огурец свежий, пекинка, ветчина, сыр. На 100 г. блюдо содержит: белков - 13,2 г ., жиров - 14,2 г., углеводов - 24 гр. Энергетическая ценность - 276,6 ккал
Блюда для обеда (Салаты):

Винегрет с сельдью 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 536
Цена: +550₽
Ккал: 536
Цена: +550₽
–
+
Состав
Картофель свежий, лук репчатый, свекла, морковь, сельдь филе, горошек зеленый консервированный, майонез, соль, перец черный молотый. На 100 г. блюдо содержит: белков - 1,7 г ., жиров - 4,9 г., углеводов - 6,8 гр. Энергетическая ценность - 76,6 ккал.

Винегрет с сельдью 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 268
Цена: +330₽
Ккал: 268
Цена: +330₽
–
+
Состав
Картофель свежий, лук репчатый, свекла, морковь, сельдь филе, горошек зеленый консервированный, майонез, соль, перец черный молотый. На 100 г. блюдо содержит: белков - 1,7 г ., жиров - 4,9 г., углеводов - 6,8 гр. Энергетическая ценность - 76,6 ккал.

Салат Греческий 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 538
Цена: +550₽
Ккал: 538
Цена: +550₽
–
+
Состав
Помидоры, огурцы свежие, перец болгарский, маслины, брынза , капуста пекинская, соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 1,9 г ., жиров - 6,3 г., углеводов - 3 гр. Энергетическая ценность - 76,9 ккал

Салат Греческий 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 269
Цена: +330₽
Ккал: 269
Цена: +330₽
–
+
Состав
Помидоры, огурцы свежие, перец болгарский, маслины, брынза , капуста пекинская, соль. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 1,9 г ., жиров - 6,3 г., углеводов - 3 гр. Энергетическая ценность - 76,9 ккал

Салат Марсель 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1550
Цена: +550₽
Ккал: 1550
Цена: +550₽
–
+
Состав
Филе куриное, сыр, чернослив, чеснок, морковь, майонез, соль, специи. На 100 гр блюдо содержит: белков - 12,9 гр., жиров - 15,6 гр., углеводов - 7,1 гр. Энергетическая ценность - 221,4 ккал

Салат Марсель 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 775
Цена: +330₽
Ккал: 775
Цена: +330₽
–
+
Состав
Филе куриное, сыр, чернослив, чеснок, морковь, майонез, соль, специи. На 100 гр блюдо содержит: белков - 12,9 гр., жиров - 15,6 гр., углеводов - 7,1 гр. Энергетическая ценность - 221,4 ккал

Салат с шапиньонами, сердцем и зелёным горошком 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 818
Цена: +550₽
Ккал: 818
Цена: +550₽
–
+
Состав
Говяжье сердце, лук репчатый, шампиньоны, зеленый горошек, огурцы, майонез, соль, перец, масло растительное. На 100 г. блюдо содержит: белков - 11,5 гр., жиров - 6,6 гр., углеводов - 2,5 гр. Энергетическая ценность - 116,9 ккал

Салат с шапиньонами, сердцем и зелёным горошком 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 409
Цена: +330₽
Ккал: 409
Цена: +330₽
–
+
Состав
Говяжье сердце, лук репчатый, шампиньоны, зеленый горошек, огурцы, майонез, соль, перец, масло растительное. На 100 г. блюдо содержит: белков - 11,5 гр., жиров - 6,6 гр., углеводов - 2,5 гр. Энергетическая ценность - 116,9 ккал
Блюда для обеда (Супы):

Борщ фасолевый с курицей 0.9 кг (контейнер 1 л)
Ккал: 462
Цена: +442₽
Ккал: 462
Цена: +442₽
–
+
Состав
Капуста, свёкла, курица, картофель, морковь, лук, томат, специи, фасоль, чеснок, соль. На 100 гр блюдо содержит: белков - 2,4 г ., жиров - 2,6 г., углеводов - 4,6 гр. Энергетическая ценность - 51,3 ккал.

Борщ фасолевый с курицей 0.45 кг (контейнер 0,5 л)
Ккал: 231
Цена: +316₽
Ккал: 231
Цена: +316₽
–
+
Состав
Капуста, свёкла, курица, картофель, морковь, лук, томат, специи, фасоль, чеснок, соль. На 100 гр блюдо содержит: белков - 2,4 г ., жиров - 2,6 г., углеводов - 4,6 гр. Энергетическая ценность - 51,3 ккал.

Грибной суп со сливками 0.9 кг (контейнер 1 л)
Ккал: 801
Цена: +442₽
Ккал: 801
Цена: +442₽
–
+
Состав
Картофель, лук репчатый, соль, перец черный молотый, лавровый лист, масло растительное, зелень, шампиньоны, приправа, плавленный сыр, сливки .На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,9 гр., жиров - 5,5 гр., углеводов - 6,8 гр. Энергетическая ценность - 89 ккал

Грибной суп со сливками 0.45 кг (контейнер 0,5 л)
Ккал: 400
Цена: +316₽
Ккал: 400
Цена: +316₽
–
+
Состав
Картофель, лук репчатый, соль, перец черный молотый, лавровый лист, масло растительное, зелень, шампиньоны, приправа, плавленный сыр, сливки .На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,9 гр., жиров - 5,5 гр., углеводов - 6,8 гр. Энергетическая ценность - 89 ккал

Сливочный суп с лососем 0.9 кг (контейнер 1 л)
Ккал: 392
Цена: +442₽
Ккал: 392
Цена: +442₽
–
+
Состав
Филе рыбы, картофель, лук, морковь, помидор, сливки, соль, специи. На 100 г. блюдо содержит: белков - 3,5 г ., жиров - 1 г., углеводов - 5 гр. Энергетическая ценность - 43.6 ккал

Сливочный суп с лососем 0.45 кг (контейнер 0,5 л)
Ккал: 196
Цена: +316₽
Ккал: 196
Цена: +316₽
–
+
Состав
Филе рыбы, картофель, лук, морковь, помидор, сливки, соль, специи. На 100 г. блюдо содержит: белков - 3,5 г ., жиров - 1 г., углеводов - 5 гр. Энергетическая ценность - 43.6 ккал

Харчо 0.9 кг (контейнер 1 л)
Ккал: 675
Цена: +442₽
Ккал: 675
Цена: +442₽
–
+
Состав
Говядина, рис, лук репчатый, масло растительное, томатная паста, чеснок, зелень свежая, соль, перец черный молотый, лавровый лист, приправа. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,9 г ., жиров - 4 г., углеводов - 6,7 гр. Энергетическая ценность - 75 ккал

Харчо 0.45 кг (контейнер 0,5 л)
Ккал: 337
Цена: +316₽
Ккал: 337
Цена: +316₽
–
+
Состав
Говядина, рис, лук репчатый, масло растительное, томатная паста, чеснок, зелень свежая, соль, перец черный молотый, лавровый лист, приправа. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,9 г ., жиров - 4 г., углеводов - 6,7 гр. Энергетическая ценность - 75 ккал
Блюда для обеда (Основные блюда):

Курочка Провансаль 700 гр. (контейнер 1л)
Ккал: 1694
Цена: +999₽
Ккал: 1694
Цена: +999₽
–
+
Состав
Филе куриное, морковь, лук репчатый, перец болгарский, сельдерей, соевый соус, соль, перец черный молотый, масло растительное, зелень. На 100 гр блюдо содержит: белков - 22,3 гр., жиров - 16,7 гр., углеводов - 0,6 гр. Энергетическая ценность - 242 ккал.

Курочка Провансаль 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 847
Цена: +569₽
Ккал: 847
Цена: +569₽
–
+
Состав
Филе куриное, морковь, лук репчатый, перец болгарский, сельдерей, соевый соус, соль, перец черный молотый, масло растительное, зелень. На 100 гр блюдо содержит: белков - 22,3 гр., жиров - 16,7 гр., углеводов - 0,6 гр. Энергетическая ценность - 242 ккал.

Котлеты свиные с куриной печенью 700 гр. (контейнер 1 л)
Ккал: 1357
Цена: +999₽
Ккал: 1357
Цена: +999₽
–
+
Состав
Свинина, печень куриная, чеснок, лук репчатый, яйцо, мука, соль. На 100 гр блюдо содержит: белков - 12,4 гр., жиров - 14,1 гр., углеводов - 4,4 гр. Энергетическая ценность - 193,8 ккал.

Котлеты свиные с куриной печенью 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 678
Цена: +569₽
Ккал: 678
Цена: +569₽
–
+
Состав
Свинина, печень куриная, чеснок, лук репчатый, яйцо, мука, соль. На 100 гр блюдо содержит: белков - 12,4 гр., жиров - 14,1 гр., углеводов - 4,4 гр. Энергетическая ценность - 193,8 ккал.

Мясные котлетки по-итальянски 700 гр. (контейнер 1 л)
Ккал: 1552
Цена: +999₽
Ккал: 1552
Цена: +999₽
–
+
Состав
Свинина, говядина, лук, сухари панировочные, яйцо, хлеб, соль, перец черный молотый, масло растительное, сыр российский, приправа. На 100 гр блюдо содержит: белков - 19,8 г ., Жиров - 15,9 г., Углеводов - 2,5 гр. Энергетическая ценность - 221,7 ккал.

Мясные котлетки по-итальянски 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 776
Цена: +569₽
Ккал: 776
Цена: +569₽
–
+
Состав
Свинина, говядина, лук, сухари панировочные, яйцо, хлеб, соль, перец черный молотый, масло растительное, сыр российский, приправа. На 100 гр блюдо содержит: белков - 19,8 г ., Жиров - 15,9 г., Углеводов - 2,5 гр. Энергетическая ценность - 221,7 ккал.

Рыба жареная (лососёвых пород) 700 гр. (контейнер 1 л)
Ккал: 971
Цена: +999₽
Ккал: 971
Цена: +999₽
–
+
Состав
Филе горбуши, соль, перец черный молотый, масло растительное. На 100 гр блюдо содержит: белков - 18,4 г ., жиров - 6,4 г., углеводов - 0,3 гр. Энергетическая ценность - 138,7 ккал.

Рыба жареная (лососёвых пород) 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 485
Цена: +569₽
Ккал: 485
Цена: +569₽
–
+
Состав
Филе горбуши, соль, перец черный молотый, масло растительное. На 100 гр блюдо содержит: белков - 18,4 г ., жиров - 6,4 г., углеводов - 0,3 гр. Энергетическая ценность - 138,7 ккал.
Блюда для обеда (Гарниры):

Картофельное пюре 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 525
Цена: +379₽
Ккал: 525
Цена: +379₽
–
+
Состав
Картофель, молоко, соль. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,1 гр., жиров - 0,8 гр., углеводов - 14,7 гр. Энергетическая ценность - 75 ккал

Картофельное пюре 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 262
Цена: +259₽
Ккал: 262
Цена: +259₽
–
+
Состав
Картофель, молоко, соль. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,1 гр., жиров - 0,8 гр., углеводов - 14,7 гр. Энергетическая ценность - 75 ккал

Капуста квашеная 700 гр. (контейнер 1 л)
Ккал: 195
Цена: +379₽
Ккал: 195
Цена: +379₽
–
+
Состав
Капуста белокочанная, соль, морковь. На 100 г. блюдо содержит: белков - 1.7 гр., жиров - 0,4 гр., углеводов - 4,7 гр. Энергетическая ценность - 27,8 ккал

Капуста квашеная 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 97
Цена: +259₽
Ккал: 97
Цена: +259₽
–
+
Состав
Капуста белокочанная, соль, морковь. На 100 г. блюдо содержит: белков - 1.7 гр., жиров - 0,4 гр., углеводов - 4,7 гр. Энергетическая ценность - 27,8 ккал

Каша гречневая 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 760
Цена: +379₽
Ккал: 760
Цена: +379₽
–
+
Состав
Крупа гречневая, соль, масло. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 4.4 г ., жиров - 1.9 г., углеводов - 18.6 гр. Энергетическая ценность - 108,7 ккал

Каша гречневая 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 380
Цена: +259₽
Ккал: 380
Цена: +259₽
–
+
Состав
Крупа гречневая, соль, масло. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 4.4 г ., жиров - 1.9 г., углеводов - 18.6 гр. Энергетическая ценность - 108,7 ккал

Макароны с сыром 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 889
Цена: +379₽
Ккал: 889
Цена: +379₽
–
+
Состав
Спагетти, сыр, соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 5,1 г ., жиров - 3,7 г., углеводов - 18.1 гр. Энергетическая ценность - 127 ккал

Макароны с сыром 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 444
Цена: +259₽
Ккал: 444
Цена: +259₽
–
+
Состав
Спагетти, сыр, соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 5,1 г ., жиров - 3,7 г., углеводов - 18.1 гр. Энергетическая ценность - 127 ккал

Рис по-сингапурски 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 896
Цена: +379₽
Ккал: 896
Цена: +379₽
–
+
Состав
Рис, лук, морковь, стручковая фасоль, яйцо, кукуруза, соевый соус, соль, специи. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 4 г ., жиров - 5 г., углеводов - 16 гр. Энергетическая ценность - 128 ккал

Рис по-сингапурски 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 448
Цена: +259₽
Ккал: 448
Цена: +259₽
–
+
Состав
Рис, лук, морковь, стручковая фасоль, яйцо, кукуруза, соевый соус, соль, специи. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 4 г ., жиров - 5 г., углеводов - 16 гр. Энергетическая ценность - 128 ккал
Блюда для ужина:

Запеканка эспрессо 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 2112
Цена: +679₽
Ккал: 2112
Цена: +679₽
–
+
Состав
Свинина, говядина, капуста б/к, стручковая фасоль, лук, морковь, сыр, яйцо, соль, специи. На 100 г. блюдо содержит: белков - 18,1 гр., жиров - 23,4 гр., углеводов - 4,4 гр. Энергетическая ценность - 301,8 ккал.

Запеканка эспрессо 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 1056
Цена: +459₽
Ккал: 1056
Цена: +459₽
–
+
Состав
Свинина, говядина, капуста б/к, стручковая фасоль, лук, морковь, сыр, яйцо, соль, специи. На 100 г. блюдо содержит: белков - 18,1 гр., жиров - 23,4 гр., углеводов - 4,4 гр. Энергетическая ценность - 301,8 ккал.

Картофель запечённый в соевом соусе 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1268
Цена: +679₽
Ккал: 1268
Цена: +679₽
–
+
Состав
Картофель, соевый соус, подсолнечное масло, чеснок, травы. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,3 гр., жиров - 13 гр., углеводов -13,6 гр. Энергетическая ценность - 181,2 ккал

Картофель запечённый в соевом соусе 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 634
Цена: +459₽
Ккал: 634
Цена: +459₽
–
+
Состав
Картофель, соевый соус, подсолнечное масло, чеснок, травы. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,3 гр., жиров - 13 гр., углеводов -13,6 гр. Энергетическая ценность - 181,2 ккал

Спагетти с курицей и овощами 700 гр. (контейнер 1 л)
Ккал: 1005
Цена: +679₽
Ккал: 1005
Цена: +679₽
–
+
Состав
Макаронные изделия, куриное филе, соль, масло растительное, лук, морковь, перец красный, фасоль стручковая, соевый соус. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 12,3 гр., жиров - 2,2 гр., углеводов - 20,2 гр. Энергетическая ценность - 143,7 ккал

Спагетти с курицей и овощами 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 503
Цена: +459₽
Ккал: 503
Цена: +459₽
–
+
Состав
Макаронные изделия, куриное филе, соль, масло растительное, лук, морковь, перец красный, фасоль стручковая, соевый соус. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 12,3 гр., жиров - 2,2 гр., углеводов - 20,2 гр. Энергетическая ценность - 143,7 ккал
Напитки:

Компот из вишни (пластиковая бутылка 1 л)
Ккал: 347
Цена: +165₽
Ккал: 347
Цена: +165₽
–
+
Состав
Вишня, сахар. На 100 г. блюдо содержит: белков - 0,2 г ., жиров - 0,1 г., углеводов - 8 гр. Энергетическая ценность - 34.7 ккал

Компот из сухофруктов (без сахара) (пластиковая бутылка 1 л)
Ккал: 600
Цена: +165₽
Ккал: 600
Цена: +165₽
–
+
Состав
Сухофрукты, вода. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 0,8 г ., жиров - 0 г., углеводов - 14,2 гр. Энергетическая ценность - 60 ккал

Напиток имбирный с облепихой (пластиковая бутылка 1 л)
Ккал: 486
Цена: +165₽
Ккал: 486
Цена: +165₽
–
+
Состав
Имбирь, облепиха, сахар. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 0,5 г ., жиров - 1,4 г., углеводов - 8 гр. Энергетическая ценность - 48,6 ккал

Настоящий морс из яблок и "черноплодки" (стеклянная бутылка по 1 л)
Ккал: 450
Цена: +165₽
Ккал: 450
Цена: +165₽
–
+
Состав
Сок яблочный, сок черноплоднорябиновый (аронин), ягоды рябины черноплодной, сахарный сироп, лимонная кислота, вода. На 100 г. блюдо содержит: углеводов - 11 гр. Энергетическая ценность - 45 ккал

Настоящий морс яблочно-облепиховый (стеклянная бутылка по 1 л)
Ккал: 450
Цена: +165₽
Ккал: 450
Цена: +165₽
–
+
Состав
Сок яблочный, сок облепиховый, сахарный сироп, лимонная кислота, вода. На 100 г. блюдо содержит: углеводов - 11 гр. Энергетическая ценность - 45 ккал
Доставка еды по представленному меню на неделю осуществляется по пятницам в марте.
Для доставки на следующий день, необходимо сделать заказ до 20.00
0₽
Ккал:
Услуга платная. Стоимость 500р.
Внимание!
Для доставки на следующий день, необходимо сделать заказ до 20.00
Доставка осуществляется на следующий день с 17.00 - 23.00
Если Вам понравилось, поделитесь с друзьями