Доставка еды на неделю по вторникам в сентябре - конструктор рациона питания
Выберите любой ассортимент, в любом количестве, на сумму от 2900 рублей
Блюда для завтрака:
Запеканка творожная с соусом из персика и кураги 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1392
Цена: +626₽
Ккал: 1392
Цена: +626₽
–
+
Состав
Творог, яйцо, масло подсолнечное, сахар, крупа манная, персик, курага. На 100 г. блюдо содержит: белков - 12 г ., жиров - 6.9 г., углеводов - 22,7 гр. Энергетическая ценность - 198,9 ккал
Запеканка творожная с соусом из персика и кураги 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 696
Цена: +483₽
Ккал: 696
Цена: +483₽
–
+
Состав
Творог, яйцо, масло подсолнечное, сахар, крупа манная, персик, курага. На 100 г. блюдо содержит: белков - 12 г ., жиров - 6.9 г., углеводов - 22,7 гр. Энергетическая ценность - 198,9 ккал
Запеканка рисовая с яблоками 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1090
Цена: +363₽
Ккал: 1090
Цена: +363₽
–
+
Состав
Крупа рисовая, яйцо, сахар, яблоки. На 100 гр блюдо содержит: белков - 4,4 г ., Жиров - 6 г., Углеводов - 20,1 гр. Энергетическая ценность - 155.8 ккал
Запеканка рисовая с яблоками 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 545
Цена: +242₽
Ккал: 545
Цена: +242₽
–
+
Состав
Крупа рисовая, яйцо, сахар, яблоки. На 100 гр блюдо содержит: белков - 4,4 г ., Жиров - 6 г., Углеводов - 20,1 гр. Энергетическая ценность - 155.8 ккал
Омлет с сыром 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1596
Цена: +483₽
Ккал: 1596
Цена: +483₽
–
+
Состав
Яйцо куриное, молоко, соль, сыр, масло подсолнечное. На 100 г. блюдо содержит: белков - 9,3 г ., жиров - 20,2 г., углеводов - 2,1 гр. Энергетическая ценность - 228 ккал
Омлет с сыром 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 798
Цена: +318₽
Ккал: 798
Цена: +318₽
–
+
Состав
Яйцо куриное, молоко, соль, сыр, масло подсолнечное. На 100 г. блюдо содержит: белков - 9,3 г ., жиров - 20,2 г., углеводов - 2,1 гр. Энергетическая ценность - 228 ккал
Выпечка, десерты:
Блинчики с курицей и грибами - 4 шт (300 гр)
Ккал: 677
Цена: +379₽
Ккал: 677
Цена: +379₽
–
+
Состав
Мука пшеничная в/с, яйцо, молоко, масло подсолнечное, шампиньоны, курица, лук, соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 13,6 г ., жиров - 7,5 г., углеводов - 26,3 гр. Энергетическая ценность - 225,8 ккал
Ватрушка с творогом - 4 шт (300 гр)
Ккал: 792
Цена: +330₽
Ккал: 792
Цена: +330₽
–
+
Состав
Мука пшеничная, сахар, маргарин, масло растительное, яйцо, соль, жрожжи сухие, творог, сахар, ванилин. На 100 г. блюдо содержит: белков - 13,8 г ., жиров - 10,4 г., углеводов - 28,3 гр. Энергетическая ценность - 264 ккал
Круассан со сгущёнкой - 4 шт (300 гр)
Ккал: 722
Цена: +330₽
Ккал: 722
Цена: +330₽
–
+
Состав
Тесто слоеное, молоко сгущённое, масло подсолнечное. На 100 г. блюдо содержит: белков - 14,9 г ., жиров - 8 г., углеводов - 25,8 гр. Энергетическая ценность - 240,7 ккал
Пирожки с рисом и зеленью 4 шт (300 гр)
Ккал: 739
Цена: +330₽
Ккал: 739
Цена: +330₽
–
+
Состав
Мука в/с, рис, зелень, яйцо, дрожжи, соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 10,8 г ., жиров - 9 г., углеводов - 32,5 гр. Энергетическая ценность - 246,5 ккал
Слойка с сыром и горбушей - 4 шт (300 гр)
Ккал: 878
Цена: +330₽
Ккал: 878
Цена: +330₽
–
+
Состав
Тесто слоёное, сыр, горбуша, лук. На 100 г. блюдо содержит: белков - 9,6 гр., жиров - 18,1 гр., углеводов - 22,9 гр. Энергетическая ценность - 292,7 ккал
Сэндвич с ветчиной и сыром - 2 шт. (300 гр.)
Ккал: 829
Цена: +316₽
Ккал: 829
Цена: +316₽
–
+
Состав
Хлеб тостовый, сыр Российский, огурец свежий, пекинка, ветчина, томат-паста. На 100 г. блюдо содержит: белков - 13,2 г ., жиров - 14,2 г., углеводов - 24 гр. Энергетическая ценность - 276,6 ккал
Блюда для обеда (Салаты):
Салат Аппетитный 700 гр. (контейнер 1 л)
Ккал: 874
Цена: +605₽
Ккал: 874
Цена: +605₽
–
+
Состав
Крабовые палочки, огурец свежий, кукуруза консервированная, капуста китайская, перец болгарский, майонез. На 100 г. блюдо содержит: белков - 1,8 г ., жиров - 10,1 г., углеводов - 6,7 гр. Энергетическая ценность - 125 ккал
Салат Аппетитный 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 437
Цена: +363₽
Ккал: 437
Цена: +363₽
–
+
Состав
Крабовые палочки, огурец свежий, кукуруза консервированная, капуста китайская, перец болгарский, майонез. На 100 г. блюдо содержит: белков - 1,8 г ., жиров - 10,1 г., углеводов - 6,7 гр. Энергетическая ценность - 125 ккал
Салат Английский 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 906
Цена: +605₽
Ккал: 906
Цена: +605₽
–
+
Состав
Кукуруза консервированная, куриное филе, сыр российский, сметана, шампиньоны, помидор, хлеб - (сухарики). На 100 г. блюдо содержит: белков - 6,1 гр., жиров - 9,6 гр., углеводов - 3,1 гр. Энергетическая ценность - 129,2 ккал
Салат Английский 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 453
Цена: +363₽
Ккал: 453
Цена: +363₽
–
+
Состав
Кукуруза консервированная, куриное филе, сыр российский, сметана, шампиньоны, помидор, хлеб - (сухарики). На 100 г. блюдо содержит: белков - 6,1 гр., жиров - 9,6 гр., углеводов - 3,1 гр. Энергетическая ценность - 129,2 ккал
Салат из стручковой фасоли 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 320
Цена: +605₽
Ккал: 320
Цена: +605₽
–
+
Состав
Стручковая фасоль, яйцо, чеснок, оливки, сметана, соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 2,5 г ., жиров - 2,7 г., углеводов - 3,1 гр. Энергетическая ценность - 45,8 ккал
Салат из стручковой фасоли 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 160
Цена: +363₽
Ккал: 160
Цена: +363₽
–
+
Состав
Стручковая фасоль, яйцо, чеснок, оливки, сметана, соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 2,5 г ., жиров - 2,7 г., углеводов - 3,1 гр. Энергетическая ценность - 45,8 ккал
Икра баклажанная с тостом 700 гр. (контейнер 1 л)
Ккал: 960
Цена: +605₽
Ккал: 960
Цена: +605₽
–
+
Состав
Баклажаны, морковь, лук, уксус, соль, сахар, масло растительное, хлеб тостовый. На 100 г. блюдо содержит: белков - 4,1 гр., жиров - 3,2 гр., углеводов - 23,2 гр. Энергетическая ценность - 137,2 ккал.
Икра баклажанная с тостом 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 480
Цена: +363₽
Ккал: 480
Цена: +363₽
–
+
Состав
Баклажаны, морковь, лук, уксус, соль, сахар, масло растительное, хлеб тостовый. На 100 г. блюдо содержит: белков - 4,1 гр., жиров - 3,2 гр., углеводов - 23,2 гр. Энергетическая ценность - 137,2 ккал.
Салат Оливье 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1418
Цена: +605₽
Ккал: 1418
Цена: +605₽
–
+
Состав
Ветчина, картофель свежий, огурец консервированный , яйцо, горошек зеленый, майонез, зелень, соль. На 100 гр блюдо содержит: белков - 4,7 г ., жиров - 17,9 г., углеводов - 5,4 гр. Энергетическая ценность - 202,8 ккал
Салат Оливье 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 709
Цена: +363₽
Ккал: 709
Цена: +363₽
–
+
Состав
Ветчина, картофель свежий, огурец консервированный , яйцо, горошек зеленый, майонез, зелень, соль. На 100 гр блюдо содержит: белков - 4,7 г ., жиров - 17,9 г., углеводов - 5,4 гр. Энергетическая ценность - 202,8 ккал
Блюда для обеда (Супы):
Борщ с черносливом 0.9 кг (контейнер 1 л)
Ккал: 380
Цена: +486₽
Ккал: 380
Цена: +486₽
–
+
Состав
Свёкла, капуста белокочанная, картофель свежий, морковь, лук репчатый, томатная паста, чернослив, масло растительное, сахар, зелень свежая, уксус столовый, чёрный перец молотый, соль, лавровый лист, чеснок. На 100 г. блюдо содержит: белков - 0,8 гр ., жиров - 0,3 гр., углеводов - 8,8 гр. Энергетическая ценность - 42,4 ккал
Борщ с черносливом 0.45 кг (контейнер 0,5 л)
Ккал: 190
Цена: +347₽
Ккал: 190
Цена: +347₽
–
+
Состав
Свёкла, капуста белокочанная, картофель свежий, морковь, лук репчатый, томатная паста, чернослив, масло растительное, сахар, зелень свежая, уксус столовый, чёрный перец молотый, соль, лавровый лист, чеснок. На 100 г. блюдо содержит: белков - 0,8 гр ., жиров - 0,3 гр., углеводов - 8,8 гр. Энергетическая ценность - 42,4 ккал
Суп-лапша с курицей и грибами 0.9 кг (контейнер 1 л)
Ккал: 586
Цена: +486₽
Ккал: 586
Цена: +486₽
–
+
Состав
Кура, грибы, лапша, лук, морковь, специи, соль. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 3,3 г ., жиров - 2,7 г., углеводов - 3,0 гр. Энергетическая ценность - 65,3 ккал
Суп-лапша с курицей и грибами 0.45 кг (контейнер 0,5 л)
Ккал: 293
Цена: +347₽
Ккал: 293
Цена: +347₽
–
+
Состав
Кура, грибы, лапша, лук, морковь, специи, соль. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 3,3 г ., жиров - 2,7 г., углеводов - 3,0 гр. Энергетическая ценность - 65,3 ккал
Солянка 0.9 кг (контейнер 1 л)
Ккал: 620
Цена: +486₽
Ккал: 620
Цена: +486₽
–
+
Состав
Сосиски, колбаса п.к., огурцы соленые, лук, маслины, оливки, лимон, томат паста, специи, соль. На 100 грамм продукта: 5,2 г. белки, 4,6 г. жиры, 1,7 г. углеводы. Энергетическая ценность на 100 грамм - 69 ккал.
Солянка 0.45 кг (контейнер 0,5 л)
Ккал: 310
Цена: +347₽
Ккал: 310
Цена: +347₽
–
+
Состав
Сосиски, колбаса п.к., огурцы соленые, лук, маслины, оливки, лимон, томат паста, специи, соль. На 100 грамм продукта: 5,2 г. белки, 4,6 г. жиры, 1,7 г. углеводы. Энергетическая ценность на 100 грамм - 69 ккал.
Суп с томатным соком и горбушей 0.9 кг (контейнер 1 л)
Ккал: 630
Цена: +486₽
Ккал: 630
Цена: +486₽
–
+
Состав
Горбуша филе, картофель свежий, лук репчатый, корень сельдерея, масло растительное, помидор свежий, приправа (рыбный бульон), томатный сок, вода, зелень (кинза), масло сливочное, соль, приправа (перец молотый). На 100 гр. блюдо содержит: белков - 0,6 гр., жиров - 4,3 гр., углеводов - 5,4 гр. Энергетическая ценность - 65,7 ккал
Суп с томатным соком и горбушей 0.45 кг (контейнер 0,5 л)
Ккал: 315
Цена: +347₽
Ккал: 315
Цена: +347₽
–
+
Состав
Горбуша филе, картофель свежий, лук репчатый, корень сельдерея, масло растительное, помидор свежий, приправа (рыбный бульон), томатный сок, вода, зелень (кинза), масло сливочное, соль, приправа (перец молотый). На 100 гр. блюдо содержит: белков - 0,6 гр., жиров - 4,3 гр., углеводов - 5,4 гр. Энергетическая ценность - 65,7 ккал
Блюда для обеда (Основные блюда):
Бефстроганов из индейки 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 774
Цена: +1 318₽
Ккал: 774
Цена: +1 318₽
–
+
Состав
Филе индейки , лук репчатый, сметана, приправа, соль, мука пшеничная, перец чёрный молотый. На 100 гр блюдо содержит: белков - 18,5 г ., Жиров - 3,5 г., Углеводов - 1,8 гр. Энергетическая ценность - 110,6 ккал.
Бефстроганов из индейки 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 387
Цена: +714₽
Ккал: 387
Цена: +714₽
–
+
Состав
Филе индейки , лук репчатый, сметана, приправа, соль, мука пшеничная, перец чёрный молотый. На 100 гр блюдо содержит: белков - 18,5 г ., Жиров - 3,5 г., Углеводов - 1,8 гр. Энергетическая ценность - 110,6 ккал.
Курочка в чипсах 700 гр. (контейнер 1л)
Ккал: 1652
Цена: +1 099₽
Ккал: 1652
Цена: +1 099₽
–
+
Состав
Филе куриное, лук репчатый, перец чёрный молотый, панировочные сухари. На 100 гр блюдо содержит: белков - 21.8 гр., жиров - 7.6 гр., углеводов - 12.6 гр. Энергетическая ценность - 236 ккал.
Курочка в чипсах 350 гр. (контейнер 1л)
Ккал: 826
Цена: +626₽
Ккал: 826
Цена: +626₽
–
+
Состав
Филе куриное, лук репчатый, перец чёрный молотый, панировочные сухари. На 100 гр блюдо содержит: белков - 21.8 гр., жиров - 7.6 гр., углеводов - 12.6 гр. Энергетическая ценность - 236 ккал.
Рыбка по-гречески (треска) 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1376
Цена: +1 099₽
Ккал: 1376
Цена: +1 099₽
–
+
Состав
Филе трески, помидор, сыр, майонез, сыр российский, соль, перец черный молотый, масло растительное, яйцо, маслины, сметана. На 100 гр блюдо содержит: белков - 14,4 г ., жиров - 14,7 г., углеводов - 1,8 гр. Энергетическая ценность - 196,6 ккал.
Рыбка по-гречески (треска) 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 688
Цена: +626₽
Ккал: 688
Цена: +626₽
–
+
Состав
Филе трески, помидор, сыр, майонез, сыр российский, соль, перец черный молотый, масло растительное, яйцо, маслины, сметана. На 100 гр блюдо содержит: белков - 14,4 г ., жиров - 14,7 г., углеводов - 1,8 гр. Энергетическая ценность - 196,6 ккал.
Свинина запечённая с грибами 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1506
Цена: +1 099₽
Ккал: 1506
Цена: +1 099₽
–
+
Состав
Свинина карбонат, лук репчатый, масло растительное, соль, грибы, сыр, майонез. На 100 гр блюдо содержит: белков - 16,6 г ., жиров - 15,8 г., углеводов - 1,6 гр. Энергетическая ценность - 215,2 ккал.
Свинина запечённая с грибами 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 753
Цена: +626₽
Ккал: 753
Цена: +626₽
–
+
Состав
Свинина карбонат, лук репчатый, масло растительное, соль, грибы, сыр, майонез. На 100 гр блюдо содержит: белков - 16,6 г ., жиров - 15,8 г., углеводов - 1,6 гр. Энергетическая ценность - 215,2 ккал.
Блюда для обеда (Гарниры):
Вермишель с овощами 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 656
Цена: +417₽
Ккал: 656
Цена: +417₽
–
+
Состав
Вермишель, соль, масло растительное, лук репчатый, морковь. На 100 г. блюдо содержит: белков - 2,6 гр., жиров - 2,5 гр., углеводов - 15,2 гр. Энергетическая ценность - 93,8 ккал
Вермишель с овощами 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 328
Цена: +285₽
Ккал: 328
Цена: +285₽
–
+
Состав
Вермишель, соль, масло растительное, лук репчатый, морковь. На 100 г. блюдо содержит: белков - 2,6 гр., жиров - 2,5 гр., углеводов - 15,2 гр. Энергетическая ценность - 93,8 ккал
Гречка отварная с луком 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 702
Цена: +417₽
Ккал: 702
Цена: +417₽
–
+
Состав
Крупа гречневая, лук репчатый соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 3,7 г ., жиров - 2,3 г., углеводов - 16.3 гр. Энергетическая ценность - 100.5 ккал
Гречка отварная с луком 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 351
Цена: +285₽
Ккал: 351
Цена: +285₽
–
+
Состав
Крупа гречневая, лук репчатый соль. На 100 г. блюдо содержит: белков - 3,7 г ., жиров - 2,3 г., углеводов - 16.3 гр. Энергетическая ценность - 100.5 ккал
Картофель запечённый 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 684
Цена: +417₽
Ккал: 684
Цена: +417₽
–
+
Состав
Картофель, соль, масло растительное. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,3 г ., жиров - 0,4 г., углеводов - 20,4 гр. Энергетическая ценность - 97,8 ккал
Картофель запечённый 350 гр. (контейнер 0,5 л)
Ккал: 342
Цена: +285₽
Ккал: 342
Цена: +285₽
–
+
Состав
Картофель, соль, масло растительное. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,3 г ., жиров - 0,4 г., углеводов - 20,4 гр. Энергетическая ценность - 97,8 ккал
Овощной микс на пару 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 204
Цена: +417₽
Ккал: 204
Цена: +417₽
–
+
Состав
Цветная капуста, фасоль стручковая, лук, морковь, соль. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,1 гр., жиров - 0,1 гр., углеводов - 5,4 гр. Энергетическая ценность - 29,2 ккал.
Овощной микс на пару 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 102
Цена: +285₽
Ккал: 102
Цена: +285₽
–
+
Состав
Цветная капуста, фасоль стручковая, лук, морковь, соль. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 2,1 гр., жиров - 0,1 гр., углеводов - 5,4 гр. Энергетическая ценность - 29,2 ккал.
Рис отварной 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 812
Цена: +417₽
Ккал: 812
Цена: +417₽
–
+
Состав
Крупа рисовая. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 3,5 г ., жиров - 0,4 г., углеводов - 24,4 гр. Энергетическая ценность - 116 ккал
Рис отварной 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 406
Цена: +285₽
Ккал: 406
Цена: +285₽
–
+
Состав
Крупа рисовая. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 3,5 г ., жиров - 0,4 г., углеводов - 24,4 гр. Энергетическая ценность - 116 ккал
Блюда для ужина:
Запеканка рыбная 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1148
Цена: +747₽
Ккал: 1148
Цена: +747₽
–
+
Состав
Рис, яйцо, рыбные консервы, лук, сыр, соль, специи. На 100 г. блюдо содержит: белков - 9,7 г ., жиров - 1,8 г., углеводов - 4,9 гр. Энергетическая ценность - 164 ккал
Запеканка рыбная 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 574
Цена: +505₽
Ккал: 574
Цена: +505₽
–
+
Состав
Рис, яйцо, рыбные консервы, лук, сыр, соль, специи. На 100 г. блюдо содержит: белков - 9,7 г ., жиров - 1,8 г., углеводов - 4,9 гр. Энергетическая ценность - 164 ккал
Капуста тушёная с грибами 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 988
Цена: +747₽
Ккал: 988
Цена: +747₽
–
+
Состав
Капуста, морковь, лук, шампиньоны, томат паста. На 100 г. блюдо содержит: белков - 2,6 г ., жиров - 8,1 г., углеводов - 4,7 гр. Энергетическая ценность - 103,1 ккал
Капуста тушёная с грибами 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 494
Цена: +505₽
Ккал: 494
Цена: +505₽
–
+
Состав
Капуста, морковь, лук, шампиньоны, томат паста. На 100 г. блюдо содержит: белков - 2,6 г ., жиров - 8,1 г., углеводов - 4,7 гр. Энергетическая ценность - 103,1 ккал
Макароны по-флотски с курицей 700 гр (контейнер 1 л)
Ккал: 1274
Цена: +747₽
Ккал: 1274
Цена: +747₽
–
+
Состав
Макароны, курица, лук репчатый, соль, специи. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 7,5 г ., жиров - 11,1 г., углеводов - 12,5 гр. Энергетическая ценность - 182 ккал
Макароны по-флотски с курицей 350 гр (контейнер 0,5 л)
Ккал: 637
Цена: +505₽
Ккал: 637
Цена: +505₽
–
+
Состав
Макароны, курица, лук репчатый, соль, специи. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 7,5 г ., жиров - 11,1 г., углеводов - 12,5 гр. Энергетическая ценность - 182 ккал
Напитки:
Компот плодово-ягодный (пластиковая бутылка по 1 л)
Ккал: 339
Цена: +182₽
Ккал: 339
Цена: +182₽
–
+
Состав
Ягоды, сахар. На 100 г. блюдо содержит: белков - 0,2 гр., жиров - 0,1 гр., углеводов - 8,5 гр. Энергетическая ценность - 33,9 ккал
Компот из сухофруктов (без сахара) (пластиковая бутылка 1 л)
Ккал: 300
Цена: +182₽
Ккал: 300
Цена: +182₽
–
+
Состав
Сухофрукты, вода. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 0,8 г ., жиров - 0 г., углеводов - 14,2 гр. Энергетическая ценность - 30 ккал
Мохито из крыжовника (пластиковая бутылка 1 л)
Ккал: 683
Цена: +182₽
Ккал: 683
Цена: +182₽
–
+
Состав
Мята, крыжовник, сахар, лимон. На 100 гр. блюдо содержит: белков - 0,3 гр., жиров - 0,1 гр., углеводов - 16 гр. Энергетическая ценность - 68,3 ккал
Доставка еды по представленному меню на неделю осуществляется по вторникам в сентябре.
Для доставки на следующий день, необходимо сделать заказ до 20.00
0₽
Ккал:
Услуга платная. Стоимость 500р.
Внимание!
Для доставки на следующий день, необходимо сделать заказ до 20.00
Доставка осуществляется на следующий день с 17.00 - 23.00
Если Вам понравилось, поделитесь с друзьями